СКІЛЬКИ ТРЕБА СПАТИ

Люди, котрі приділяють сну приблизно сім годин на добу, живуть довше від тих, хто спить менше чи більше, вважають медики з університету в японському місті Нагоя. Одинадцять років вони спостерігали за життям 110 тисяч чоловік у 45 районах країни. Дослідники запевняють, що зафіксували найнижчий рівень смертності в групі, яка щодня приділяла сну 6,5-7,5 години. У тих, хто спав менше 4,4 години на добу, життя в середньому скорочувалося приблизно в 1,6 разу. Однак виявилося, що ще шкідливіше спати занадто довго. У групі, котра приділяла сну більше 9,5 години на добу, смертність була в 1,7-1,9 рази вища, ніж у тих, хто спав заповітні сім годин.

Ілля ФУРМАНЧУК, сомнолог.

Поділитися в соціальних мережах